เข้าสู่ระบบ หรือ สมัครสมาชิก ก ก ก
ข้อมูลบรรณานุกรม  #39274    
ตัวอย่าง เพิ่มแท็ก เพิ่มรายการ แบ่งปัน แนะนำ สั่งซื้อ บันทึก ส่งออก Citation

ความนิยม
ประเภทวัสดุ หนังสือ
ISBN978-616-187-657-9
Dewey Call #613 ล513ฟ 2568
ผู้แต่งลียง, กาเบรียล.
ชื่อเรื่องForever Strong อายุยืนอย่งแข็งแรง ด้วยศาสตร์แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ / Gabrielle Lyon, เขียน. ; พรรณรวี อกนิษฐาภิชาติ, แปล.
พิมพลักษณ์กรุงเทพฯ : ฮาวทู อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์, 2568
ลักษณะทางกายภาพ(10) 416 หน้า : ตาราง ; 22 ซม.
หัวเรื่องสุขภาพ
 การดูแลตนเอง
สรุปหนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมหลักการต่าง ๆ ที่สามารถปฏิบัติตาม ได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นหลักโภชนาการ พร้อมสูตรอาหารซึ่งเน้นโปรตีน เป็นหลักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไม่จำเจ หรือจะเป็นหลักการ ออกกำลังกาย พร้อมโปรแกรมเวลาเพื่อกระตุ้นให้เห็นผลลัพธ์ได้ไว หรือแม้กระทั่งการเตรียมคุณให้พร้อมก่อนปฏิบัติจริง ด้วยเรื่องราว สร้างแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณกล้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหม่ ช่วยวางรากฐานวินัยให้คุณไปสู่เป้าหมายที่นอกจากจะได้หุ่นที่ฟิตปั๋ง แล้ว ยังชะลอการเกิดโรคร้ายยอดฮิตอย่างโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย จงจำไว้ ไม่มีคำว่าสายเกินไปในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพียงแค่ ต้องฮึดสู้และลุกขึ้นมาทำตั้งแต่วันนี้!
ISBN978-616-187-657-9
Dewey Call #613 ล513ฟ 2568
ผู้แต่งลียง, กาเบรียล.
ชื่อเรื่องForever Strong อายุยืนอย่งแข็งแรง ด้วยศาสตร์แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ / Gabrielle Lyon, เขียน. ; พรรณรวี อกนิษฐาภิชาติ, แปล.
พิมพลักษณ์กรุงเทพฯ : ฮาวทู อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์, 2568
ลักษณะทางกายภาพ(10) 416 หน้า : ตาราง ; 22 ซม.
หัวเรื่องสุขภาพ
 การดูแลตนเอง
สรุปหนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมหลักการต่าง ๆ ที่สามารถปฏิบัติตาม ได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นหลักโภชนาการ พร้อมสูตรอาหารซึ่งเน้นโปรตีน เป็นหลักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไม่จำเจ หรือจะเป็นหลักการ ออกกำลังกาย พร้อมโปรแกรมเวลาเพื่อกระตุ้นให้เห็นผลลัพธ์ได้ไว หรือแม้กระทั่งการเตรียมคุณให้พร้อมก่อนปฏิบัติจริง ด้วยเรื่องราว สร้างแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณกล้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหม่ ช่วยวางรากฐานวินัยให้คุณไปสู่เป้าหมายที่นอกจากจะได้หุ่นที่ฟิตปั๋ง แล้ว ยังชะลอการเกิดโรคร้ายยอดฮิตอย่างโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย จงจำไว้ ไม่มีคำว่าสายเกินไปในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพียงแค่ ต้องฮึดสู้และลุกขึ้นมาทำตั้งแต่วันนี้!
LDR 01259nam a2200205 a 4500
005 20251215155834.0
008 251215s xx tha d
020__‡a978-616-187-657-9 ‡c395 บาท
08204‡a613 ‡bล513ฟ 2568
1001_‡aลียง, กาเบรียล.
24510‡aForever Strong อายุยืนอย่งแข็งแรง ด้วยศาสตร์แห่งการสร้างกล้ามเนื้อ /‡cGabrielle Lyon, เขียน. ; พรรณรวี อกนิษฐาภิชาติ, แปล.
260__‡aกรุงเทพฯ :‡bฮาวทู อมรินทร์ คอร์เปอเรชั่นส์,‡c2568
300__‡a(10) 416 หน้า :‡bตาราง ;‡c22 ซม.
520__‡aหนังสือเล่มนี้ได้รวบรวมหลักการต่าง ๆ ที่สามารถปฏิบัติตาม ได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นหลักโภชนาการ พร้อมสูตรอาหารซึ่งเน้นโปรตีน เป็นหลักเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างไม่จำเจ หรือจะเป็นหลักการ ออกกำลังกาย พร้อมโปรแกรมเวลาเพื่อกระตุ้นให้เห็นผลลัพธ์ได้ไว หรือแม้กระทั่งการเตรียมคุณให้พร้อมก่อนปฏิบัติจริง ด้วยเรื่องราว สร้างแรงบันดาลใจที่ทำให้คุณกล้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหม่ ช่วยวางรากฐานวินัยให้คุณไปสู่เป้าหมายที่นอกจากจะได้หุ่นที่ฟิตปั๋ง แล้ว ยังชะลอการเกิดโรคร้ายยอดฮิตอย่างโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย จงจำไว้ ไม่มีคำว่าสายเกินไปในการเริ่มต้นดูแลสุขภาพ เพียงแค่ ต้องฮึดสู้และลุกขึ้นมาทำตั้งแต่วันนี้!
650_7‡aสุขภาพ
650_7‡aการดูแลตนเอง
850__‡aKRIRK
เลือกห้องสมุด :
 บาร์โค้ดเลขหมู่/เล่มที่Collectionห้องสมุดสาขาสถานที่จัดเก็บสถานะ
61AT087859613 ล513ฟ 2568หนังสือภาษาไทยสำนักหอสมุด มหาวิทยาลัยเกริก MAIN   อยู่บนชั้น
 
เพิ่มความเห็น
ชื่อของคุณ
ความเห็น
เพิ่มบทวิเคราะห์
ชื่อของคุณ
เนื้อหา
เพิ่มรายการ
ชื่อเรื่อง
สร้างใน
เก็บในโฟลเดอร์เดียวกันทุกรายการ
สร้างโฟลเดอร์
ชื่อโฟลเดอร์
ผลลัพธ์การเพิ่มรายการ
สถิติ
  • อันดับการยืม / จากทั้งหมด ไม่มีการยืม
  • อันดับการใช้งานภายใน/จากทั้งหมด ไม่มีการใช้งาน
  • คะแนน/ผู้โหวต 0.0/0
  • ใช้ล่าสุดเมื่อ -
  • จำนวนการยืม 0
  • เปิดดู (ครั้ง) 7
  • เพิ่มไปยังรายการ 0
สำนักหอสมุด มหาวิทยาลัยเกริก
สงวนลิขสิทธิ์ © 2555, มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ สงวนสิทธิ์ทั้งหมด